UNPI-CIANJUR.AC.ID - Pendiri Women Cycling Community (WCC) Indonesia, Helen Susanto, mengatakan, berolah raga dengan cara bersepeda sangat baik untuk dilakukan oleh orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
Pasalnya, dengan bersepeda, potensi terjadinya cedera lebih kecil bila dibandingkan dengan berolah raga lari.
Helen menuturkan, "Kalau lari, setiap kali menginjak tanah, tekanan berat badan kita akan dipantulkan. Jadi semakin berat bobot seseorang, semakin tinggi tekanan yang dipantulkan, bisa semakin sakit lututnya." Tidak hanya lutut, pinggang juga rentan cedera saat seseorang sedang berlari. Berbeda dengan saat bersepeda, kondisi tubuh bisa lebih relaks.
Bersepeda, akan lebih banyak membakar kalori di paha dan betis sehingga memaksimalkan pembentukan otot di kaki, ujarnya.
Selain efektif membakar kalori, bersepeda juga dapat membuat seseorang menjadi awet muda.
Mengkombinasikan olah raga bersepeda dan lari adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, katanya. "Kalau (dengan bersepeda) sudah turun berat badannya, baru running (lari)."